瘦身時，鄉村美建議你除了量體重之外，要建議你買量尺，量五圍。
為什麼呢？因為有時候體重沒變，但體脂下降。
體重上看不出來，會很氣餒，但用布尺一量，就知道其實自己有瘦。
像鄉村美最近雖然體重沒什麼大幅度的波動，但用布尺一量，就知道自己胖了。
至於要量哪五圍呢？
我都量左臂、右臂、腰、臀、腿。
量五圍最重要的就是每次都要量同一個地方，這樣才知道相對變化。
測量方法左臂、右臂：
因為我左臂有一顆痣，所以我都以那顆痣當作標準，痣的位置在左臂中間那條線數上來11.2cm，因此以痣為中心，繞一圈，量左臂的圍。
同理，量右臂的時候，我就會量右臂中間那條線數上來11.2cm的圍是多少。
腰：我都以肚臍為中心繞一圈，量腰圍。
臀：香香姊建議量屁股最翹的地方當作臀圍。
(香香姊是鄉村美的姐姐。)
腿：因為我的右腿從穿內褲後，內褲最下方的地方，到膝蓋總共是36公分，於是我就取一半，18公分的地方，量雙腿的圍。是雙腿一起量哦。
最後，把總圍相加，就是Total。
注意事項以量腰圍舉例，我以肚臍為中心繞一圈之後，量尺在腰的右側可能偏上方，腰的左側可能偏下方，這樣怎麼量的準呢？
因此，我會對著鏡子照，確保量腰圍的時候，量尺在身體同一水平線。
這樣量出來才準。
大家要注意男生健康腰圍不超過90公分，女生不超過80公分的警戒值。
醫學研究已經證實，腰圍過大之腹部肥胖，表示內臟脂肪堆積過多，容易引起胰島素阻抗，而導致代謝異常，最後產生肥胖、高血糖、高血脂、高血壓等症狀。
因此，遠離代謝症候群的第一件功課便是維持健康腰圍，拒絕腹部肥胖。
徐老師鄉村美覺得小S的喉嚨要破了！
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