鄉村美的創作角落

目標：每日運動乙次 + 瘦2公斤

10月份達成率：6 成，祝福鄉村美11月締造佳績！

11/9

傍晚：鄭多燕有氧 30分鐘

不知不覺，已經來到11月第9天。

月初時，鄉村美的大姨媽來訪。

有朋自遠方來，不亦樂乎。

自然是要花時間陪大姨媽囉。

(很明顯是藉口 )

好吧，休息是為了走更長遠的路。

除了大姨媽，再加上期中考跟報告。

鄉村美煩躁不已，今天終於有時間整天賴在宿舍不出門。

看到自己目標要瘦兩公斤，終於想要開工，認真做運動啦！

不過闊別鄭多燕阿姨九天，做起來實在是...粉痛苦！

不知道要什麼時候才能習慣每天運動。

這根本就靠意志力嘛！

運動員實在是太強大了！

11/10

早上：柴山探大猴洞

山野社舉辦的探洞活動，即使平常做有氧，上山仍好累

而且鄉村美永遠走最後一個，oh~我的腿，媽媽咪呀

11/11

傍晚：鄭多燕有氧 30分鐘

驗收運動成果後，運動起來特別輕盈、帶勁兒

運動一個月是有成果的！

皮膚代謝增加嚕！

今天跳完鄭多燕，大腿、小腿出汗量豐沛！

就差腳背加入流汗的行列了！

繼續加油！Fighting！

11/14

傍晚：鄭多燕有氧 30分鐘

前幾天熬夜準備期中考、作業、報告，完全沒體力

今天才又敗部復活，開始運動

現在沒動的話，會覺得怪怪的，覺得身體還是應該動一下比較好！

11/15

傍晚：鄭多燕有氧 30分鐘

今天邊跳鄭多燕，搭配的音樂是 The Best of Piano。

邊聽古典樂邊跳有氧，整個氣氛就是優雅，會讓人產生「我在跳芭蕾」的錯覺！

即使每天都跳同樣的鄭多燕影片，每天還是可以為自己創造不同的運動氣氛。

這就是同中求異！

鄉村美覺得「在同樣的事情中努力創造不同」，人生才會精彩，才會不斷突破、精進、創新！

其實鄉村美以前是很討厭一直做同一件事的人，但我漸漸發現這樣才能在某個領域累積。

也許乏味，但支持我持續下去的一句話是「簡單的事持續做，就不簡單」，與村民共勉之！

我覺得每日運動乙次對健康或對意志力來說都是很值得投資的計畫，持續做，一定可以在將來的某日收成的！

當然，身材上的收成，也要搭配均衡、適量的飲食哦。

11/16

傍晚：鄭多燕有氧 30分鐘

今天邊跳鄭多燕，搭配的音樂是 Youtube 的 boyceavenue 頻道。

由很會唱歌的素人們重新詮釋大牌明星的歌。

這有點像音樂廣播電台，因為每首歌曲演唱完，中間會插播youtube的廣告。

這個頻道演唱的歌曲普遍走抒情曲線，推薦給跟鄉村美一樣，懶得一首一首點歌來聽的村民們哦。

11/20

傍晚：鄭多燕有氧 30分鐘

運動現在已不再是苦差事，反而是從繁忙的日常作業中一種解脫！

這應該是一種進步吧！

11/21

晚上：鄭多燕有氧 30分鐘

伸展身體真的很舒服！

11/22

下午2點：鄭多燕有氧 30分鐘

就算晚上要攀岩，依然要鄭多燕！

11/23

晚上：鄭多燕有氧 30分鐘

今天去企業參訪，回到宿舍已經7點。

但依然要鄭多燕！出去一整天，回來超想偷懶的！

要是以後有工作，上班，還要每天運動，就更懶了！

我表姊太強大了！

11/25

晚上：鄭多燕有氧 30分鐘

昨天休息一天，今天就倦怠了。

人真的要征服自己的惰性！

11/28

下午：鄭多燕有氧 30分鐘

怠惰兩天後終於回頭是岸！

我發現不能餓，因為補償心態，餓完之後就會大吃！

11/29  休兵

今天已經是11/29，明天要上台北，鄉村美是不會運動了。

11月過了，總結一下，30天總共運動12天，目標達成率 4成，比10月份掉 2成。

接下來要進入完全是冬天的12月了！

天氣冷就會想要多吃，增肌(肉)減脂(肪)是多麼難的一件事！

但這時候就要勉勵自己：如果只做簡單的事，人生就會變得很困難；做困難的事，人生就會變得輕鬆。

12月，Fighting！

聽聽勵志歌

最近想要走出舒適圈，挑戰自己。

但在挑戰自己的過程中，難免會迷失，會忘記初衷。

於是開始怨天尤人：「我幹嘛做讓自己痛苦的事？幹嘛參加XX活動？幹嘛不舒舒服服的待在家就好？」

往另一方面想，生命中令我們最印象深刻的往往是令自己最不舒服的時候。

在阿里山等日出的時候，在合歡山上高山反應，自己一個人摸黑上廁所的時候，熬夜做報告做到天亮的時候，做直銷必須很晚睡的時候，準備營隊，練舞練到腳破皮的時候，在柴山探洞的時候......。

回過頭看，這些經驗都很有價值，很值得回味。

但當身在其中，感到迷失的時候，最需要有人鼓勵、激勵。

鄉村美是個很容易沒自信、沒信心的人，這時候，就要聽聽像Hall of Fame這樣激勵的歌，讓自己振作一下！

平常感覺很舒服、如沐春風的時候聽這首歌沒感覺，但失意的時候，像剛剛，鄉村美就流淚了。

我也想要當跑完全程的那個！我要 Hold 住！

歌詞 最令我有感覺的當屬這段↓

You could go the distance
你能夠跑完全程

You could run the mile
你能夠持續不懈

You could walk straight through hell with a smile
你能夠帶著微笑走遍整個地獄

You could be the hero
你可以當個英雄

You could get the gold
你可以拿到金牌

Breaking all the records that thought never could be broke
打破所有不可能的金氏紀錄

Do it for your people
讓你的國人光榮

Do it for your pride
讓你的自尊仰頭

Never gonna know if you never even try
如果不嘗試的話，你永遠不會知道你所擁有的能耐

Do it for your counrty
使你的國家享譽

Do it for you name
使你的名字榮耀

Cause there's gonna be a day
因為總有一天

When your, standing in the hall of fame
你將會站在名人堂上