鄉村美的創作角落

鄉村經歷去年11月.12月很認真的減肥瘦了4公斤以後，跟大家分享減肥帶來的好處

除了有人會說你"變瘦了"很開心以外，最重要的是習慣上的改變

1.大魚大肉變清粥小菜： 

為了降低卡路里，你會想辦法吃清淡一點，或是先吃蔬菜讓自己有飽足感
 

同時，攝取的蔬菜量就增多了

雖然並不是為了要補充營養而吃蔬菜，但達到同樣的效果

2.么鬼變淑女:

要想在固定的食物量裡，發揮最大的飽足感，關鍵就是放慢速度

以前鄉村總是狼吞虎嚥，吃完東西以後，因為食物還沒完全消化，所以"誤"以為自己還沒飽，就繼續吃，可真是大錯特錯，萬萬不可阿!

放慢速度以後，除了吃的會比較少以外，吃相也會比較雅觀

3.吝嗇鬼變聖誕少女(我還年輕)：
以前care的都是錢，所以拿到免費的食物都想要"暗砍"，也就是自肥，結果也就真的"肥"

但是自從care的東西變成熱量之後，就會忍不住想要把手上的零食趕快脫手，所以一拿到人家請我的東西，我都是馬上分掉

除了熱量可以變少之外，還可以增加和別人的友誼，能減少熱量又能多交朋友，何樂而不為?      

4.只要耕耘，就有收穫：

上健身房運動的時候，會有一種努力完成某件事的感覺，就是我努力運動，然後就會瘦，是"只要耕耘 就一定有收穫"的事

而且會想"我正在瘦"，那種感覺很棒   
  
5.健身房內皆兄弟：

還可以認識很多運動中人，有人跟你一起運動的感覺，很好

6.谷底變黑皮： 

運動會增加分泌腦內啡，運動完心情會變超好

而且照鏡子，會覺得臉色紅潤，覺得運動完的女人真美

在跑步機上看到消耗的卡路里，想到自己正在瘦，再想像自己瘦身後有多美，這所有的過程都很令人愉悅

所以我已經有點運動強迫症了，不運動會有罪惡感

但是，這有什麼壞處呢?           
  
減肥真的是好處多多

7.多喝水沒事，沒事多喝水：

鄉村從小就不愛喝水，也不會覺得口渴，但每次上完健身房就會裝700c.c.的水喝完，促進健康!

8.嚕啦啦嚕啦啦嚕啦嚕啦勒：

鄉村其實很不愛洗澡，盡量能不要洗就不要洗，最高紀錄是5天不洗澡！

但是只要有運動就會流汗，流汗就會想洗澡，所以運動也可以讓乾物女變成清潔溜溜的淑女喔！

總之，減肥的好處多多，祝大家跟鄉村一起努力瘦身，大家一起變美麗喔